仰臥起坐還抱頭？這次改抱胸啦！

為了備訓仰臥起坐，我這兩天都在瘋狂練習，甚至因為用力過猛，連下床都有點困難。然而，一次我在訓練時，一位“老司機”提醒我：“你咋還抱頭呢？這都OUT了！”

原來，按照新《大綱》，仰臥起坐由抱頭／抓耳改為雙手交叉胸前扶肩，雙腿規(guī)定為屈膝，起身時肘部觸碰膝蓋算是完成一個練習。我按照新的動作要領，果然感覺動作輕松了很多，也不像以前那么擰著勁了。

為啥要這么改呢？說起來，這就是新《大綱》的一大亮點，那就是增加軍事體育訓練的科學性，減少因動作設計不科學、要領掌握不好，導致對官兵身體的損傷。畢竟，無論是軍內(nèi)外還是國內(nèi)外，這幾年都頻頻傳出因仰臥起坐動作錯誤而致傷致殘的案例，值得我們高度警惕。

其實，像這樣的“改進款”，在新《大綱》里還有很多，處處體現(xiàn)的是以兵為本的先進理念，彰顯的是科學組訓的鮮明態(tài)度。所以，我們在大張旗鼓訓練之前，首要的讀懂吃透新《大綱》，用科學的態(tài)度確保我們的健康。