他們是逆行的白衣天使

他們是抗擊疫情一線的戰(zhàn)士

可他們也是普通人

面對(duì)疫情危機(jī)和高強(qiáng)度、高風(fēng)險(xiǎn)的工作

醫(yī)護(hù)人員同樣會(huì)出現(xiàn)各種心理問(wèn)題

如何幫助身處防控一線的他們

進(jìn)行心理減負(fù)、對(duì)抗壓力

中國(guó)之聲特別制作

《醫(yī)護(hù)人員心理防護(hù)手冊(cè)》

今天邀請(qǐng)到的心理防護(hù)專家是

武漢大學(xué)中南醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師、

湖北省心理咨詢師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng) 肖勁松

疫情發(fā)生后

他一直在為一線醫(yī)護(hù)人員提供心理咨詢

武漢大學(xué)中南醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師、湖北省心理咨詢師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)肖勁松

有醫(yī)務(wù)人員因?yàn)楣ぷ鞫灰馔飧腥玖诵鹿诜窝?，甚至有的還傳染給了家人。您在一線遇到過(guò)這樣的情況嗎？他們會(huì)面臨怎樣的心理壓力？該如何渡過(guò)心理難關(guān)？

肖勁松：好多醫(yī)務(wù)人員感覺自己對(duì)家庭是有愧的。我曾經(jīng)到病房去做了一個(gè)緊急心理干預(yù)，一個(gè)醫(yī)務(wù)人員，他感覺到自己把家里人都傳染了。當(dāng)時(shí)我就是做了兩件事，第一件事，心理學(xué)里面叫支持療法。首先對(duì)他的情感感受要感同身受，我們稱為同理。第二，給他建立一個(gè)所謂的情感和生活醫(yī)療的支持系統(tǒng)，比如說(shuō)他擔(dān)心他的父母病了沒(méi)地方去怎么樣的，我就告訴他哪些資源是可以利用的，比如社區(qū)。

他在我的面前情緒比較激動(dòng)，我就讓他宣泄。穩(wěn)定了以后我就跟他做了一個(gè)心理醫(yī)生經(jīng)常做的方法就是認(rèn)知療法。他主要的認(rèn)知問(wèn)題是看問(wèn)題的角度不對(duì)。他認(rèn)為自己是家庭的罪人，他就把自己跟家對(duì)立起來(lái)，那么對(duì)立起來(lái)有什么壞處呢？一個(gè)壞處就是他不應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任，承擔(dān)在他的身上，因?yàn)槿静∈遣∧Вㄔ斐傻模?，不是他造成的。第二點(diǎn)，他跟家庭對(duì)立起來(lái)以后，就失去了家庭情感的支持系統(tǒng)，他再大的苦、再大的累、再大的委屈都不敢跟家人傾訴了。我對(duì)他的歸因就做了一個(gè)調(diào)整，我們不是家庭的罪人，而是這場(chǎng)大疫你們?nèi)叶际鞘芎φ?，后?lái)他也接納了我的觀點(diǎn)。這樣一來(lái)的話，他就可以跟家人同呼吸、共命運(yùn)了。家庭的支持系統(tǒng)也重新建立起來(lái)。

看到周圍的同事們?nèi)σ愿巴度氲骄戎』嫉墓ぷ髦?，有些醫(yī)護(hù)人員對(duì)于自己心理上的波動(dòng)，可能會(huì)感到有些開不了口，不好意思和別人傾訴。您覺得能通過(guò)自我克服解決心理問(wèn)題嗎？對(duì)這樣的醫(yī)護(hù)人員，您有什么建議？

肖勁松：大家不要回避心理問(wèn)題，不要回避我們的情緒，要正視它。我們不害怕它，有了問(wèn)題拿出來(lái)討論，拿出來(lái)跟心理咨詢師一起來(lái)來(lái)談?wù)撨@個(gè)事情，可能更有助于我們心理的康復(fù)，大家也要相信一點(diǎn)，即使是非常大的創(chuàng)傷也會(huì)痊愈，只不過(guò)就是這個(gè)時(shí)間就會(huì)要更長(zhǎng)一些。這是一個(gè)程度的差異，但是我希望大家能夠不回避，然后也不害怕心理問(wèn)題。

緊張工作時(shí)，大多數(shù)醫(yī)護(hù)人員覺察不到自己存在心理問(wèn)題。但之后，他們中的一些人可能就會(huì)面臨“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”的困擾。這是因?yàn)槭裁?？這些受到困撓的醫(yī)護(hù)人員該怎么辦？

肖勁松：在我們一直處于一種高壓狀態(tài)下的時(shí)候，一些心理問(wèn)題是不外顯的。但是當(dāng)壓力逐漸在退去的時(shí)候，它就逐漸地顯露出來(lái)?，F(xiàn)在好多人就問(wèn)我這個(gè)問(wèn)題：當(dāng)我有壓力的時(shí)候，我還好，現(xiàn)在沒(méi)有壓力了，是不是純粹的得了心理疾病？實(shí)際上創(chuàng)傷的外顯，它是有一定的延遲性的，所以要以一個(gè)尋常的心來(lái)面對(duì)它。

顯現(xiàn)以后我們自己就要觀察，它到底對(duì)我們的生活工作影響多大？影響不是特別大的話，我們可以通過(guò)比如一些社交活動(dòng)，比較迅速的可以解決。但是，對(duì)一些明顯的影響工作生活，比如說(shuō)晚上整夜睡不著，或者工作的時(shí)候沒(méi)有精力，像這樣的情況我們就要專業(yè)的心理咨詢師或心理醫(yī)生來(lái)對(duì)他的狀況進(jìn)行評(píng)估，確定一個(gè)個(gè)體化的方案，來(lái)幫助他。大家不要有排斥，害怕的心態(tài)，不要認(rèn)為這個(gè)問(wèn)題會(huì)困擾自己很久，雖然它有一個(gè)延遲性，對(duì)大多數(shù)人來(lái)講是暫時(shí)的創(chuàng)傷。