在地震災難來臨時，掌握一些技巧，可以有效保護自己，救助他人。這份防震救援手冊請您查收。

地震來臨時如何避險逃生？

地震從被感知到造成破壞的時間平均只有12秒鐘。因此，地震來臨時要保持鎮(zhèn)定，在短時間內做出正確判斷。

1.感知到地面晃動時，應迅速逃到室外空曠地區(qū)。如果來不及，應就近躲避，震后再撤離。

2.逃生時，選擇安全的逃生方式。不要盲目跳樓，不要乘坐電梯。

3.避震時，如果條件允許，可以將門打開，方便震后逃生。同時，應遠離玻璃、吊頂等易碎、易塌物品。

4.避震應選擇安全區(qū)域。室內選擇家具旁、內墻角等易于形成三角空間、有支撐的地區(qū)；室外選擇空曠、安全的地區(qū)。

5.如果正在使用取暖爐、煤氣爐等用具，感知到地面晃動時應立即關閉，以防爆炸。

6.躲避好后，還要做好保護措施。最好選擇蹲姿，臉朝下用手保護頭部、頸部，閉眼以防異物傷害眼睛，有條件的可用濕毛巾捂住口鼻以防灰土堵塞口鼻。

震后如何自救？

地震后如果被埋壓在廢墟下，一定不要驚慌，樹立生存的信心，要千方百計保護自己。

1.震后盡量活動手腳，挪開頭部、胸部的雜物，清理臉上灰土，保持呼吸暢通。

2.擴大活動空間，避開不結實的倒塌物，用磚塊、木棍等物支撐斷壁殘垣，以防余震使生存環(huán)境進一步惡化。

3.尋找和開辟逃生通道，設法逃離險境。如果建筑物破壞不嚴重，應迅速逃生或者尋找更加安全的生存空間。

4.無法脫險時，應保存體力。不要盲目大聲呼救，當聽到附近有人活動時，用磚頭或硬物敲打墻壁、鐵管等能發(fā)出聲響的物品，向外界傳遞消息。

5.想辦法維持生命，如果受傷及時包扎。在有足夠生存空間的情況下，盡力收集水和食物，保持能量攝入，耐心等待救援。

震后如何互救？

災區(qū)群眾參與的互救行動，在整個抗震救災中起到無可替代的作用。

1.確保自身安全，聽從專業(yè)救援人員的指導。

2.確定準確位置，不要盲目挖掘。注意傾聽幸存者的求救信號，先確定幸存者的位置，再根據建筑結構的特點進行救援，以防搶救時造成不應有的損傷。

3.先搶救容易獲救的幸存者，例如，建筑物邊沿瓦礫中的幸存者，使他們迅速在救災中發(fā)揮作用，盡快擴大救援隊伍。

4.搶救時，要先使幸存者頭部暴露出來，迅速清理其口鼻內的灰土，確保幸存者呼吸暢通，再進一步清理胸部、腹部的雜物。

5.對于埋壓時間較長的幸存者，要先喂些含鹽飲料，然后邊挖邊注意保護幸存者身體。

6.對于可能骨折或頸椎、腰椎受傷的幸存者，搶救時一定不要強拉硬拖，避免二次損傷。

7.對于被搶救出來的幸存者，應采取適當的方法進行現(xiàn)場救護。

（新華網河北頻道綜合 甄星/文 圖片來源網絡）