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他個(gè)頭不高,卻體能優(yōu)異。作為連隊(duì)管理者,他潛心研究訓(xùn)練技巧,三年如一日,為體能弱的學(xué)員量身制訂“補(bǔ)差套餐”——
科學(xué)施訓(xùn):于文斌
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新訓(xùn)軍事訓(xùn)練先進(jìn)個(gè)人、暑期強(qiáng)化訓(xùn)練四百米障礙先進(jìn)個(gè)人、連續(xù)三屆運(yùn)動(dòng)會(huì)接力項(xiàng)目第二名、學(xué)校攀巖比賽第六名,軍事五項(xiàng)團(tuán)體第四名……火箭軍工程大學(xué)學(xué)員二旅十二營(yíng)學(xué)員于文斌軍事素質(zhì)比較過(guò)硬。
他先后擔(dān)任副班長(zhǎng)、班長(zhǎng)、排長(zhǎng)、副連長(zhǎng),大學(xué)三年多他一直是管理者。這些年來(lái),于文斌做的最好的一件事就是幫助體能弱的同學(xué)進(jìn)行“補(bǔ)差”訓(xùn)練。他認(rèn)真觀察每一名同學(xué)身高、體型,以及訓(xùn)練時(shí)的特點(diǎn),分析是耐力不夠還是速度影響,是心里不自信還是體能基礎(chǔ)弱,為大家量身訂制訓(xùn)練計(jì)劃。
一名學(xué)員體型偏胖,對(duì)五公里產(chǎn)生恐懼心理,一度想放棄,他經(jīng)常陪著練,還在后來(lái)的自測(cè)時(shí),故意把秒表調(diào)慢,讓他看到成績(jī)一步步在提高,增強(qiáng)這名學(xué)員繼續(xù)鍛煉的信心。
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“過(guò)高墻要手臂用勁拉,而不是用腳蹬,用腳蹬容易使身體重心下沉……”400米障礙是令部分學(xué)員“頭痛”的項(xiàng)目,于文斌把每個(gè)項(xiàng)目如何正確發(fā)力、什么時(shí)候發(fā)力等都進(jìn)行認(rèn)真研究,給大家示范講解,讓大家訓(xùn)練更加科學(xué)有效。
“大一時(shí)團(tuán)體第七,大二時(shí)團(tuán)體第三,大三時(shí)團(tuán)體第二?!边@幾年,于文斌所在營(yíng)的團(tuán)隊(duì),體能成績(jī)節(jié)節(jié)攀升,大家都說(shuō)于文斌功不可沒(méi)。