春節(jié)過后，有一次剛結(jié)束體能訓(xùn)練，我照例帶著衛(wèi)生員去各營連巡診。剛到七連，下士小張就找到了我，想拿點(diǎn)止痛膏和紅花油。
“你哪里不舒服？”
“我的膝蓋不知道什么原因就腫了。”說著，小張摸了摸左側(cè)膝蓋。
“還有其他癥狀嗎？”
“最近跑步時(shí)間一長，膝蓋就有些疼和脹，晚上睡覺時(shí)感覺特別明顯。”談話間，我看了看他的膝蓋，已經(jīng)開始浮腫，并有輕微的積液感。結(jié)合最近氣溫驟降的情況，我判斷小張是因?yàn)楹涮鞖庀逻^量運(yùn)動(dòng)造成的膝關(guān)節(jié)急性滑膜炎。我讓衛(wèi)生員拿來理療機(jī)，配上云南白藥噴霧，進(jìn)行了15分鐘理療，又給他推按了膝部。十幾分鐘后，小張癥狀有所減輕，于是我給他開了適量的滑膜炎顆粒和消痛貼膏，并叮囑他要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免高強(qiáng)度訓(xùn)練。
滑膜炎是人體關(guān)節(jié)受外界刺激引起關(guān)節(jié)液性質(zhì)改變，致使滑膜產(chǎn)生反應(yīng)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、疼痛。在此給戰(zhàn)友們提個(gè)醒，如果患上滑膜炎，我們應(yīng)注意做好以下幾點(diǎn)：
積極正確治療。遵循中醫(yī)“通則不痛”的原理，以祛風(fēng)散寒、活血化淤為目的，用理療、推拿、熱敷加上口服滑膜炎顆粒等方法，循序漸進(jìn)治療。
做好對(duì)應(yīng)防護(hù)。避免引起創(chuàng)傷或勞損的運(yùn)動(dòng)，減少膝部負(fù)重及屈伸活動(dòng)，當(dāng)從坐姿變?yōu)榱⒆藭r(shí)動(dòng)作要緩慢。注意做好受損關(guān)節(jié)的保暖，冷刺激會(huì)導(dǎo)致滑膜增生，減緩血液循環(huán)，加重炎癥。
改善不良習(xí)慣?？茖W(xué)制訂計(jì)劃，堅(jiān)持恢復(fù)性訓(xùn)練，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌群的保護(hù)能力。改變加班熬夜等不良習(xí)慣，注意合理飲食，補(bǔ)充足夠的鈣、蛋白質(zhì)和多種維生素，少食甜食，以免加重病情。
特別需要注意的是，滑膜炎的早期發(fā)現(xiàn)對(duì)于治療非常關(guān)鍵，如果錯(cuò)過最佳治療期，就容易導(dǎo)致積液反復(fù)發(fā)作，滑膜肥厚、粘連，影響到關(guān)節(jié)的功能。
（侯俊濤整理）