補(bǔ)牙兩顆、洗牙一次、根治牙齦出血……在剛剛過(guò)去的探親假期中，我著實(shí)圍繞個(gè)人口腔健康搞了一項(xiàng)“大工程”。
作為一名基層帶兵人，我向來(lái)對(duì)個(gè)人健康狀況比較自信，唯獨(dú)這口不爭(zhēng)氣的牙：哪天吃得不對(duì)勁兒了，準(zhǔn)得牙疼一次；更令人難以忍受的是牙齦出血，在過(guò)去的兩年幾乎天天相伴。
“牙疼不是病，疼起來(lái)要人命?！眲e看牙齒小，它總能讓我寢食難安、夜不能寐。痛定思痛，我下決心利用休假時(shí)間好好補(bǔ)一補(bǔ)口腔里的健康短板。
不查不知道，一查嚇一跳?！澳愕难例X問(wèn)題真不少！不僅牙齒存在結(jié)石，而且一顆左側(cè)下食牙和一顆右側(cè)上食牙還存在蛀牙?！甭?tīng)著接診的張醫(yī)生的說(shuō)話(huà)語(yǔ)氣，似乎已很久沒(méi)遇到過(guò)這么糟糕的牙齒狀況。
“每天早晚都堅(jiān)持刷牙啊，咋會(huì)這么嚴(yán)重？”出人意料的診斷結(jié)果嚇了我一跳。
“肯定是刷牙方法不對(duì)。”張醫(yī)生未等我多問(wèn)，就打開(kāi)了“口腔健康知識(shí)普及模式”：冷水刷牙、刷牙時(shí)間太短、“拉鋸式刷牙”……她一口氣羅列出6種錯(cuò)誤刷牙方式讓我“對(duì)號(hào)入座”。
細(xì)細(xì)回想我刷牙的日常，簡(jiǎn)直就是錯(cuò)誤刷牙方式的示范代表。除了“拉鋸式刷牙”，我好像沒(méi)嘗試過(guò)其他方法；平時(shí)在連隊(duì)加班熬夜是常態(tài)，熬到凌晨?jī)扇c(diǎn)后，腦袋里只想著睡覺(jué)，哪還舍得花更多時(shí)間去刷牙？常常兩分鐘都用不上，“三下五除二結(jié)束戰(zhàn)斗”，抓緊上床休息；早上刷牙就更不用說(shuō)了，出操、整理內(nèi)務(wù)，應(yīng)付各種臨時(shí)事物，留給洗漱的時(shí)間又不多了……
至于蛀牙，其中的原因就更明朗了。加班族可能會(huì)有一些共同的體會(huì)：動(dòng)腦比動(dòng)身體容易餓。所以每次加班間隙，我會(huì)習(xí)慣性地補(bǔ)充一些易于消化吸收的甜食，否則根本堅(jiān)持不到零點(diǎn)以后。吃甜食、刷牙不徹底，時(shí)間一長(zhǎng)，牙釉質(zhì)受到了腐蝕，產(chǎn)生蛀牙也就在所難免。
“醫(yī)生，我刷牙時(shí)還經(jīng)常牙齦出血……”
“你的牙結(jié)石已經(jīng)達(dá)到刺激牙齦發(fā)炎的程度，刷牙出血是由牙結(jié)石所致。”一語(yǔ)驚醒夢(mèng)中人，之前我一直以為是“上火”導(dǎo)致的牙齦出血。受“千錯(cuò)萬(wàn)錯(cuò)，消炎不錯(cuò)”觀(guān)念的誤導(dǎo)，有段時(shí)間我甚至嘗試過(guò)用消炎藥“祛火”，其效果就可想而知了……
考慮到日常進(jìn)食和附加化驗(yàn)內(nèi)容，張醫(yī)生將我的口腔修復(fù)劃分成了三個(gè)階段：補(bǔ)左側(cè)下食牙、補(bǔ)右側(cè)上食牙、洗牙，每個(gè)內(nèi)容間隔3天。所幸蛀牙還未傷及牙神經(jīng)，免去遭受疼痛之苦。總體上說(shuō)，三個(gè)階段都比較順利。
“幸好拯救及時(shí)，如果再遲些，將會(huì)導(dǎo)致牙周炎、牙冠完全被破壞等問(wèn)題?！弊鐾耆康男迯?fù)內(nèi)容后，張醫(yī)生還提醒我務(wù)必做好后續(xù)口腔護(hù)理，切不可再懈怠了刷牙這件看似不起眼的小事。
“聽(tīng)別人千遍萬(wàn)遍，不如自己親身體驗(yàn)?！被叵脒^(guò)去幾年的部隊(duì)生活，口腔疾病已是基層官兵最多發(fā)、最常見(jiàn)的疾病之一。去年下半年，連隊(duì)就有8名戰(zhàn)士因?yàn)檠捞蹖?zhuān)門(mén)請(qǐng)假外出就醫(yī)。作為指導(dǎo)員的我曾經(jīng)常常疑惑，為啥牙齒有問(wèn)題的戰(zhàn)士總念叨“小洞不堵，大洞受苦”。有了這回切身經(jīng)歷，我終于弄懂了其中深意：在牙齒保護(hù)問(wèn)題上，必須得防微杜漸。
現(xiàn)在，我盡可能減少了軟性精細(xì)食品及甜食的攝入，刷牙方式也改用了全新的“巴氏刷牙”法，堅(jiān)持從遏制牙菌斑滋生和清潔牙齒兩個(gè)方面入手保護(hù)牙齒。相信有了這套雙保險(xiǎn)，定能牢牢守住口腔健康。