新年伊始，統(tǒng)帥宣布開(kāi)訓(xùn)動(dòng)員令，極大的激發(fā)了全軍將士的訓(xùn)練熱情。在大抓軍事訓(xùn)練的前提下，兵哥哥怎樣才能既不辜負(fù)祖國(guó)與人民的重托，又能減少訓(xùn)練中受傷幾率呢？小馨前來(lái)為兵哥解憂。
膝關(guān)節(jié)是重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象
膝關(guān)節(jié)是人體最大的關(guān)節(jié)，但膝關(guān)節(jié)的骨性結(jié)構(gòu)相對(duì)不穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)時(shí)需要承受的壓力較大，膝關(guān)節(jié)周?chē)鸸潭ㄗ饔玫捻g帶和其他軟組織會(huì)很容易受傷。
在進(jìn)行跳躍、跨越類運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意做好熱身活動(dòng)，激活膝蓋周?chē)募∪?，較低膝蓋損傷的概率，膝繞環(huán)就是一種簡(jiǎn)單有效的方法。
從高處跳落時(shí)雙腳著地，做好屈膝下蹲緩沖的動(dòng)作。
