規(guī)律的作息有多難

對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，最難的莫過(guò)于養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的作息習(xí)慣了。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中往往被瑣碎的小事所干擾，就算有一個(gè)作息計(jì)劃也很難執(zhí)行。雖然按時(shí)吃飯睡覺(jué)看起來(lái)很機(jī)械，但是對(duì)于完成一項(xiàng)長(zhǎng)期性的工作來(lái)說(shuō)很重要，它能夠提供持續(xù)的身體支撐。

軍人的作息大多是逼出來(lái)的，因?yàn)榈近c(diǎn)必須要起床，不起床要等著挨揍，到點(diǎn)必須要吃飯，過(guò)了飯點(diǎn)就沒(méi)得吃。然而對(duì)于老兵來(lái)說(shuō)，這種規(guī)律的作息已經(jīng)形成了一種生活方式，一旦被打破會(huì)感覺(jué)到不適應(yīng)。

那么沒(méi)有軍營(yíng)鐵一般的紀(jì)律，我們?cè)撊绾闻囵B(yǎng)這些生活習(xí)慣呢，其實(shí)還是可以做到的。

培養(yǎng)一個(gè)好的生活習(xí)慣

1.制定一個(gè)合理的作息計(jì)劃。作息計(jì)劃關(guān)鍵不在于是否整全，而在于合理，要按照自己的學(xué)習(xí)工作情況來(lái)安排，過(guò)度的苛求自己肯定是不現(xiàn)實(shí)的。根據(jù)自己完成工作需要多長(zhǎng)時(shí)間，來(lái)確定自己鍛煉、打掃衛(wèi)生、睡覺(jué)時(shí)間，在確保能夠完成各項(xiàng)任務(wù)和充足的睡眠情況下，來(lái)做好自己的時(shí)間管理。

2.將自己想培養(yǎng)的習(xí)慣細(xì)小化。貪大求全是很難實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的，好的習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的，將一個(gè)習(xí)慣細(xì)化成具體的小事，在完成一件一件小事中體會(huì)過(guò)程的快樂(lè)很重要。比如堅(jiān)持鍛煉身體，每天規(guī)定自己多少個(gè)小時(shí)必須在健身房這是不切實(shí)際的，因?yàn)橐坏](méi)有實(shí)現(xiàn)會(huì)很失望，如果把堅(jiān)持鍛煉分解為早晨跑兩圈，下午跳個(gè)繩，晚上做做有氧運(yùn)動(dòng)，這樣利用零碎時(shí)間，把這一目標(biāo)分解效果會(huì)更好。

3.給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)。養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣要善于正面暗示自己，我一定可以，我一定行，這些給自己打氣的話要經(jīng)常說(shuō)，遇到實(shí)在無(wú)法克服的困難也不必強(qiáng)求，告訴自己循序漸進(jìn)。給自己的計(jì)劃中加上獎(jiǎng)勵(lì)，比如堅(jiān)持了十天早睡早起，給自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)，堅(jiān)持了一個(gè)月再獎(jiǎng)勵(lì)一下，這樣會(huì)更有動(dòng)力。