1、養(yǎng)肝先要睡得香
中醫(yī)講究夜間23點至凌晨三點是經(jīng)脈運行到肝膽的時間，養(yǎng)肝重在睡眠?，F(xiàn)代人陰陽顛倒的生活習(xí)慣對于肝臟的損害尤其嚴(yán)重。專家指出，現(xiàn)在很多人的肝病其實是“熬”出來的，長期熬夜、睡眠不足導(dǎo)致人體疲憊、免疫功能下降，肝臟功能也會受到影響。
“一般熬夜的人大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。長期如此，必然傷肝?！鼻嗌倌旰椭心耆嗣刻煨杷?小時；60歲以上老年人7小時左右；80歲以上老年人應(yīng)睡8~9小時；體弱多病者可適當(dāng)增加睡眠時間。
