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跑步產生快樂是有科學依據的。研究表明，跑步能催生人體分泌多巴胺，這是一種熱戀時出現的神經遞質，有助人體驗到興奮和甜蜜。當跑者運動量超過某一階段時，還會分泌內啡肽這種“快樂激素”，具有鎮(zhèn)痛和愉悅效應。跑完馬拉松后，人們體內的多巴胺和內啡肽都處于峰值，難怪我有當新郎般的幸福感。

跑步的過程，也是心靈成長的過程。過去我雖然常跑步，但從來沒有突破過10公里，潛意識里把10公里當作了自己的上限。近年來看別人跑馬拉松也很羨慕，但總覺得自己年齡偏大，不敢嘗試。今年受到年輕戰(zhàn)友小閆、長跑健將朱教練等人的鼓勵，加大了訓練強度，10公里由1小時縮短到53分鐘，1小時58分鐘跑完半馬，4小時47分鐘跑完全馬。也許這個成績在許多人面前不算啥，但對于我自己卻是個很大的突破。

我們的能力就像冰山，隱藏的遠比顯露的多，很多時候夠不著是因為我們跪著。人都有成長性，千萬別做個框框把自己限制死。勇于挑戰(zhàn)、不斷突破自己所謂的“上限”，我們就能有更大的格局、更大的成就。

奔跑的路上從來不會一帆風順。許多馬拉松跑者都撞過一面神秘的“墻”，跑到某一階段，明顯感到全身無力、呼吸困難、意識模糊，甚至出現幻覺，好像頭被撞暈的感覺。撞墻期一般出現在人體內存儲的血糖、肌糖原、肝糖原消耗殆盡，開始靠消耗脂肪提供能量的時候。由于脂肪供能效率明顯低于糖，造成人體供能不足，感到精疲力竭。

我跑馬拉松時就撞到了這面“墻”，30公里后明顯感到腿不聽使喚了，先是大腿外側疼痛抽搐，再到大腿內側、小腿后側甚至腳裸腳面腳趾，只能拖著痙攣的雙腿蹣跚前行，配速從6分鐘掉到了8分多。這時賽場上也有些狼藉，有開始步行的、有坐臥路邊拉伸按摩的、還有被抬上救護車的。這時的我已不是當年那個Loser，腦海中沒有一絲放棄的念頭，只是告訴自己，咬牙挺?。“镜?8公里后，痙攣和痛感逐漸消失了，腿上又有勁兒了，最后5公里以7分左右的配速跑到了幸福的終點。

想一想，“撞墻”現象還真有一些普遍性，行百里者半九十，大到國家民族、小到企業(yè)個人，發(fā)展到一定階段，到了由大向強、臨近成功的關口上，困難和挑戰(zhàn)就會多起來，“配速”也可能會慢下了，這時決不能動搖懈怠，決不能停頓放棄，以堅如磐石的決心和意志闖過這個坎，就會迎來柳暗花明的新境界，就會有不一樣的人生等著你。