“仰臥屈膝后撐、左側(cè)胸部拉伸、復(fù)合推舉、側(cè)平舉……”9月20日晚，筆者走進陸軍第21集團軍某團二連，恰逢官兵進行睡前小練兵，列兵施鈺輝正按照手機中某健身軟件提供的教程，進行俯臥撐和啞鈴訓(xùn)練。小施告訴筆者，他上肢力量偏弱，導(dǎo)致400米渡海登島障礙訓(xùn)練成績不理想。之前，抱著“不行就要多練”的想法，他一遍遍過云梯、練引體向上，結(jié)果操之過急，拉傷了肩關(guān)節(jié)?，F(xiàn)在，他根據(jù)健身軟件上的視頻教程，逐步進行針對性臂力強化訓(xùn)練，成績提高得很快。

智能手機使用新規(guī)施行以來，該團不少官兵下載使用運動健身類APP進行輔助性訓(xùn)練。面對這一新情況、新現(xiàn)象，該團一方面制定措施，引導(dǎo)官兵嚴格落實保密規(guī)定，不暴露軍人身份，不開通使用軌跡記錄功能等；另一方面，鼓勵大家利用這些APP軟件學(xué)習(xí)運動健身專業(yè)知識、量身定制訓(xùn)練“私人套餐”。

“與記錄個人運動數(shù)據(jù)、朋友圈分享訓(xùn)練成果等互動功能相比較，我更看重此類軟件推送的運動傷防護等專業(yè)知識?！币粻I機槍連連長周明威坦言，此前，自己對體能訓(xùn)練的科學(xué)性認識不深，認為要提高成績就得猛練、“上強度”。結(jié)果，去年的一次經(jīng)歷，讓他一改往日的看法。

那一次，眼瞅著年終考核在即，連隊官兵的武裝越野成績卻一直在及格線上徘徊。心急之下，周連長決定加大訓(xùn)練強度，一周組織5次長跑訓(xùn)練，并要求體能偏弱的戰(zhàn)士背沙背心、扎沙綁腿。結(jié)果，官兵的訓(xùn)練成績不僅沒提高多少，一些戰(zhàn)士還不同程度出現(xiàn)了膝蓋痛、腰痛等現(xiàn)象。

在機關(guān)干部的建議下，周連長按照一款跑步APP推送的教程調(diào)整了訓(xùn)練計劃，加入拉伸練習(xí)、節(jié)奏跑、間歇跑、膝關(guān)節(jié)強化、核心力量練習(xí)等項目。訓(xùn)練內(nèi)容雖然增加了，沒想到卻很受官兵歡迎。更讓周連長驚訝的是，如此訓(xùn)練一個月后，連隊官兵武裝越野整體成績提高了1分多鐘！

如今，該團越來越多的官兵從“低頭族”變?yōu)椤敖∩碜濉?，官兵業(yè)余時間從“朋友圈”轉(zhuǎn)向“運動圈”。借力運動健身類APP軟件， “科學(xué)訓(xùn)、健康練”成為全團的訓(xùn)練寫照。與之相對應(yīng)，官兵的軍事訓(xùn)練課目考核成績有明顯提升。

（《解放軍報》2016年09月30日 11版）