第一階段：減肥初體驗(yàn)
還記得那是2015年初，體重還是200多斤的唐家起受到了比嚴(yán)寒更加冷酷的打擊：體能考核不合格。新年剛過(guò)，他就匆匆買了回程的車票，應(yīng)選培辦的要求提前一周回到學(xué)校訓(xùn)練。
這一夜，獨(dú)自呆在空無(wú)一人的宿舍樓，望著窗外，心中的凄涼和孤寂讓他無(wú)法平靜。他想清楚了：唯有立刻采取行動(dòng)去改變才能解決問(wèn)題！他跑向操場(chǎng)，暗自發(fā)誓：“一定要讓肥胖，成為過(guò)去！”
于是從那個(gè)冬天開(kāi)始，操場(chǎng)上多出了這樣一個(gè)身影：天還未亮，他就從舍友的鼾聲中起來(lái)，迎著晨曦，汗水灑滿一圈圈跑道；夜色斑斕，他背上沙袋，餓著肚子拼盡最后一絲力氣，直到汗水濕透了全身。
沙袋是最好的朋友！減肥初見(jiàn)成效。
嚴(yán)格控制飲食?！霸趺崔k，我好餓！”
日復(fù)一日的拼搏，披星戴月的努力，終于有了收獲。大三學(xué)期末，他體重已經(jīng)從202斤減到了175斤！
