????“萬丈紅塵三杯酒”。交際場合喝酒常常無法避免，因此糖友喝酒有講究。近日美國“網(wǎng)絡醫(yī)學博士網(wǎng)”專門撰文，闡述酒精對血糖影響以及糖友喝酒技巧。

????適量喝酒后血糖升高，過量飲酒血糖反而下降，還可能導致低血糖。因此控制酒量很重要；啤酒及紅酒碳水化合物含量較高，喝過后血糖上升比較快；有些人喝酒后食欲增加，飯量增加不利于血糖控制；酒精可能影響降糖藥或胰島素的效果；酒精可能提升血脂如甘油三酯水平；喝酒后血壓升高；過量喝酒還會導致惡心、嘔吐、臉紅、心率快。由于酒對身體有上述影響，糖友應做到：

????1.控制飲酒量。每天最多喝2次，葡萄酒每次最多5盎司（140毫升），白酒1.5盎司（40毫升），啤酒最多12盎司（330毫升）。

????2.邊喝酒邊吃菜，慢慢喝，血糖波動不會太大。

????3.含糖飲料不要喝，甜酒也是禁忌酒。白酒最好加水稀釋或者與不含糖軟飲料混在一起喝?！?/p>

????（李家?。?/p>

????《生命時報》 (2012-06-08 第12版)