體重請自測

體重指數(shù)自測法：

體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

標準體重：

男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重

女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重

肥胖與高血壓密切關系

肥胖與高血壓密切相關。肥胖者容易患高血壓，在兒童時期就有此表現(xiàn)，肥胖兒童有時出現(xiàn)血壓波動。在20～30歲之間的肥胖者，高血壓的發(fā)生率要比同年齡而正常體重者高1倍。在40～50歲的肥胖者，高血壓的發(fā)生機會要比非肥胖者多50%。有人發(fā)現(xiàn)，身體超重的程度與高血壓的發(fā)生也有關系，體重越重，患高血壓的危險性也就越大。一個中度肥胖的人，發(fā)生高血壓的機會是身體超重者的5倍多，是輕度肥胖者的2倍多。老年人最容易腹部肥胖。據(jù)報導，肥胖者體內收縮和舒張血管的因子之間的平衡被打破，肥胖時高血壓的風險要增加10倍。

肥胖者容易患高血壓的原因主要有下面幾方面：

⑴肥胖者的血液總容量增高，心臟的輸出量增多，每分鐘排入血管的血量增加，這是造成肥胖者易于合并高血壓的重要原因。

⑵肥胖者常多食，他們血液中的胰島素水平常高于不胖的人，這種多食和高胰島素血癥能刺激交感神經(jīng)功能，使血管收縮，從而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高。高胰島素血癥引起腎臟對鈉的回吸收增多，增加血液容量，也可使血壓升高。

⑶必須引起注意的是，與正常體重的高血壓患者相比，肥胖高血壓患者同時還容易合并脂質異常癥和糖尿病，加之肥胖者的體力活動相對較少，所以動脈硬化的發(fā)生危險大大提高了。變硬的血管就難以隨著血液的排入而擴張，導致血壓進一步升高。

然而，經(jīng)過減肥，高血壓是可以明顯減輕甚至完全恢復正常的。在降低血壓的同時，減肥還可以減輕糖尿病和脂質異常癥，并增強體質，所以也會大大降低心腦血管疾病的危險。如果減肥仍不能使血壓降至正常，就應該用降壓藥控制血壓。