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禁忌4、高聲唱歌

女性月經(jīng)期呼吸道粘膜充血聲帶也充血高聲唱歌或大聲說話聲帶肌易疲勞會出現(xiàn)聲門不合聲音嘶啞。

不過也不用太過緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話都應(yīng)該問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。

禁忌5、飲酒

女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平發(fā)生較大波動，此時飲酒較平時更易醉，且酒精對肝臟的負(fù)擔(dān)也會進一步加重，所以建議女性朋友月經(jīng)期間盡量少喝酒。

女性此階段體內(nèi)分解酶的活動能力處于較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去，而滯留在身體內(nèi)就會演化成有害物質(zhì)。為清除這些有害物質(zhì)，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，使得負(fù)荷比平時加大很多，一不小心就容易引發(fā)肝臟毛病。

禁忌6、用沐浴液清潔陰部

清潔陰部容易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致瘙癢等病癥。

因為平日女陰道內(nèi)是略酸環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿，對細(xì)菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗，更會導(dǎo)致堿增加，因此清洗陰部需要選擇專業(yè)陰部清洗液尤其經(jīng)期！

禁忌7、經(jīng)期染發(fā)

研究發(fā)現(xiàn)，染發(fā)劑中的脫色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌癥、子宮內(nèi)膜癌有關(guān)。盡管染發(fā)劑的致癌性尚無定論，但因為頭皮上的毛孔超過十萬個，吸收這些化學(xué)藥劑的速率很快，尤其女性月經(jīng)來臨，正是抵抗力最弱的時候，在這段期間應(yīng)該避免染發(fā)，以免使細(xì)胞發(fā)生不好的變化。

月經(jīng)期間，如果就是看自己的發(fā)色不順眼，忍不住想立刻“變發(fā)圖強”，那么建議妳先用簡單的發(fā)尾挑染，并且選擇有經(jīng)驗的美發(fā)師操作。不過，仍然要提醒，上美容院在染發(fā)之前都要先洗頭，美發(fā)師在染發(fā)前是不會把妳的頭發(fā)完全吹干的，加上美容院的超強冷氣一吹，妳染發(fā)所要付出的代價可是很高的喔！行動前請三思！

禁忌8、經(jīng)期藥補

一般進補的藥膳都會添加助行血氣、活血化瘀的漢方藥材，容易造成經(jīng)血量增加。所以經(jīng)期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發(fā)揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經(jīng)過后才能喝。

經(jīng)期想要進補，最好是以食補代替藥補，用自然的食療幫助度過經(jīng)期。例如：喝黑糖水可幫助經(jīng)血排出；奇異果加蘋果及酸奶打汁可消除腹脹；香菇煨蹄筋可舒緩筋骨酸痛；奶汁焗蝦仁可減輕生理痛…等。即使要吃藥補，也應(yīng)選擇涼補的藥材，熱補的藥膳還是留到經(jīng)期過后再吃較好。