近日，一條關(guān)于“辦公臀傷不起”的微博迅速流傳。該微博稱，因為久坐電腦前，很多上班族特別是女性臀部越來越肥，腿越來越粗。慢慢地，他們的肚子上多了一圈贅肉，屁股也長大了一號，大腿也跟腫了似的，這種體形被稱為“辦公臀”。

你有“辦公臀”嗎？應(yīng)該如何緩解和預(yù)防“辦公臀”？記者昨日采訪了相關(guān)專家。專家表示，上班族工作時，可擠出時間進行一些簡單的鍛煉；下班后或周末，可進行一些有氧代謝運動，運動時間可參照醫(yī)學(xué)上推薦的“1357鍛煉原則”。

熱議脂肪堆積導(dǎo)致“辦公臀”

一項運動生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不愛運動的人臀部肌肉會發(fā)生萎縮，張力減弱，出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，從而引起后背下方、膝蓋和腳踝疼痛，甚至使活動能力受限。以色列特拉維夫大學(xué)的研究者還發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣久坐的人臀部肌肉組織中形成了厚厚的脂肪層，而且它比正常的脂肪細(xì)胞堆積脂肪的速度快2倍。

“現(xiàn)在，上班族們很多都是以車代步，尤其是辦公室人員長期需在桌前或電腦前處理各種文件，上班時間很少走動，回到家里又忙著做家務(wù)、輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，或沉迷于電視劇、網(wǎng)絡(luò)中，很少進行鍛煉，導(dǎo)致身體攝入的熱量大于身體所需，久而久之，容易形成身體內(nèi)的脂肪堆積?！遍L沙市中醫(yī)醫(yī)院(長沙市第八醫(yī)院)內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師彭玉惠介紹，這些脂肪堆積一般最先出現(xiàn)于人的臀部和腰際，尤其是臀部與大腿的交界處。其次出現(xiàn)在人的腹部，以肚臍四周及下腹部為中心。另外，人的大腿四周，特別是內(nèi)、外側(cè)，也容易囤積脂肪。這種體形一般被稱為“辦公臀”。

彭玉惠指出，久坐缺乏鍛煉的人，其脂肪的堆積速度往往比經(jīng)常運動的人快很多，“辦公臀”不僅影響人體美觀，日后還容易導(dǎo)致肥胖癥、糖尿病、心腦血管疾病，甚至導(dǎo)致腰椎、膝關(guān)節(jié)病變等問題。