男女老少均應(yīng)活動(dòng)——

3天小長(zhǎng)假有人選擇外出踏青，也有人選擇休息調(diào)整?！坝绕涫侨丈先瓦€呼呼大睡的不在少數(shù)，以往清明過(guò)后就有不少年輕人前來(lái)反映說(shuō)頭疼，難以進(jìn)入工作狀態(tài)，甚至連睡眠也受到影響?！笔幸辉褐嗅t(yī)科主任醫(yī)師劉茜提醒，這個(gè)季節(jié)最好能夠外出活動(dòng)活動(dòng)。

不僅是年輕人應(yīng)拒絕成為“宅一族”，老年人也應(yīng)該多外出走動(dòng)放松心情，因?yàn)榍迕鲿r(shí)期中老年人或多或少會(huì)受思親氣氛影響，出現(xiàn)情緒低落的癥狀，如果再?zèng)]有樂(lè)觀的心態(tài)加以調(diào)節(jié)，長(zhǎng)此以往會(huì)傷肝，不利養(yǎng)生。因此，清明養(yǎng)生是宜“動(dòng)”不宜過(guò)“靜”，此時(shí)大自然萬(wàn)物都處于生發(fā)狀態(tài)，人也應(yīng)該保持積極樂(lè)觀心態(tài)，多外出活動(dòng)活動(dòng)，比如踏青、鍛煉身體等都能幫助保持樂(lè)觀心態(tài)。

賞花踏青防過(guò)敏——盡量戴好口罩、墨鏡

清明正是花草樹(shù)木吐葉揚(yáng)花季節(jié)，美景常讓游客流連忘返，但清明同時(shí)也是花粉過(guò)敏癥高發(fā)期。桃花、楊柳等花粉、飛絮極易隨風(fēng)飄揚(yáng)，誘發(fā)過(guò)敏體質(zhì)人產(chǎn)生鼻塞、打噴嚏、流涕流淚、鼻腔發(fā)癢甚至全身癥狀。

蘇北醫(yī)院皮膚科主任朱曉芳提醒，清明到野外掃墓還應(yīng)預(yù)防嘴唇干裂、紫外線輻射等。有過(guò)敏體質(zhì)的人到野外掃墓應(yīng)盡量戴好口罩、墨鏡等，遇到有風(fēng)天氣最好走在花草樹(shù)木上風(fēng)方向，必要時(shí)帶上防止過(guò)敏的藥物。