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四、控制進(jìn)食量，避免增肥

像甜食、油膩食物的脂肪量很高，長(zhǎng)期食用對(duì)身體并無(wú)益處，當(dāng)人體的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩時(shí)，身體會(huì)把多余的脂肪存于皮下，于是就造成了肥胖，所以肥胖所增加的物質(zhì)是脂肪，看到這你還敢亂吃美食嗎?只有控制住進(jìn)食的熱量，才能擺脫肥胖的增長(zhǎng)。