導讀：許多人為了減肥不惜放棄晚餐，其實如果你這樣吃晚餐，反而會讓你更加苗條哦~到底是哪些食材呢？快來一起看看吧！

近日，美國“美好飲食”網(wǎng)站撰文指出，只要在晚餐中加入下面5種食物中的一種，長期堅持，就能幫你趕走多余脂肪。

1.豆類。豆類能讓你覺得更飽。最新研究顯示，豆類更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纖維。維克森林大學的學者指出，每天攝入10克可溶性纖維，內(nèi)臟脂肪會在5年后減少3.7%。吃豆類易脹氣的人，可以選擇中午吃。