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怎么喝蔬果汁減肥最有效?
·喝自己打的蔬果汁
蔬果汁以自己打的為宜,避免購(gòu)買市面上的罐裝或瓶裝的蔬果汁,因?yàn)槭惺凼吖蠖嗪刑砑游铮欠忠草^高,加上經(jīng)過加工,纖維于營(yíng)養(yǎng)素早已破壞殆盡,難以達(dá)到瘦小腹的目的。
·果渣與纖維也要喝
記得將打好的果渣與纖維質(zhì)也喝下去。制作的愈精細(xì)的食物,對(duì)于減肥愈沒有幫助;只有富含粗纖維的食物,才對(duì)代謝機(jī)能有助益。不要忙著將果汁中的纖維質(zhì)過濾掉,連同果渣一起喝下去吧!