轟轟的打雷聲開(kāi)始在耳邊響起，再告訴每一個(gè)人，夏季到了。夏季，是一年四季中最熱的季節(jié)，人因流汗特別容易缺水水分，夏季補(bǔ)水非常關(guān)鍵。那早晨的第一杯水要如何喝很關(guān)鍵，喝得不對(duì)，容易傷害身體。

早晨喝白開(kāi)水

夏季早晨喝一杯白開(kāi)水，補(bǔ)充了細(xì)胞的水分，也能夠降低了血液黏稠度，利于尿液的排出。而且，白開(kāi)水能夠使血液迅速得到稀釋，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人更快地清醒過(guò)來(lái)。

白開(kāi)水溫度適宜

有研究表明，當(dāng)水溫在25°左右時(shí)，水分子與人體的細(xì)胞親和性最佳，細(xì)胞的吸水能力最強(qiáng)。早晨喝一杯溫開(kāi)水是最好不過(guò)的了。

白開(kāi)水量適宜

早晨第一杯水的量要適宜，150-200毫升是較為合適的飲水量。喝水也有時(shí)機(jī)早晨喝第一杯水最好在刷牙后早餐前。清晨空腹喝水能夠促進(jìn)血液循環(huán)，沖刷腸胃。但是不能再刷牙前喝水，因?yàn)闀?huì)把口腔的細(xì)菌帶到腸胃里面去。