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夏季早晨不能喝“四種水”

1、久置的開水久置的開水中難免會(huì)有細(xì)菌污染，而且水中的含氮有機(jī)物被分解成亞硝酸鹽，與血紅蛋白結(jié)合，會(huì)影響血液的運(yùn)氧功能。

2、冰水早晨喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，刺激胃腸，使胃腸的蠕動(dòng)加快，甚至?xí)鹉c痙攣，導(dǎo)致腹疼、腹瀉等癥狀。

3、鹽水生理學(xué)研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未喝一滴水，而呼吸、排汗、泌尿卻在進(jìn)行中，消耗體內(nèi)的水分。早晨的血液已成濃縮狀態(tài)，喝一定量的白開水可使血液得到稀釋，補(bǔ)充夜間的高滲性脫水。如果喝鹽開水反而會(huì)加重高滲性脫水，令人備加口干。

4、飲料早晨的第一杯水不能選用果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料，因?yàn)槠涂蓸返忍妓犸嬃现写蠖己袡幟仕幔诖x過程中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺鈣，而且起不到補(bǔ)充體內(nèi)水分的作用。