3、洗澡的最佳時(shí)間

洗澡能消除一天的煩惱，但是洗澡也是講究時(shí)間的，在最佳的時(shí)間洗澡，能起到雙倍的保健效果。希望朋友們把握住洗澡的最佳時(shí)間，睡前兩個(gè)小時(shí)前把澡洗完，這樣等到睡覺(jué)時(shí)，體溫剛好降到適宜睡眠的溫度，睡意自然會(huì)來(lái)，就可以享受一個(gè)高質(zhì)量的、舒適的睡眠了。將洗澡與準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)間巧妙安排一下，睡前洗澡還應(yīng)注意，水溫要與體溫接近為宜，每次以15分鐘為宜。