5、喝牛奶的最佳時(shí)間

正常人不管在什么情況下喝酸奶，都不會(huì)對(duì)人產(chǎn)生有害作用，不必過(guò)分糾纏在空腹不空腹的問題上。如果考慮到鈣的吸收利用率，無(wú)論是酸奶，還是牛奶，比較而言，最佳的飲用時(shí)機(jī)應(yīng)該是睡前半小時(shí)，這個(gè)時(shí)候喝，還能發(fā)揮奶的催眠安定作用。