8.少忍為妙

長期熬夜的人肯定都有過大小便硬“忍”的經歷。殊不知對于熬夜族來說，“忍”字頭上這把刀尤損健康。

大便硬忍，可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸癌、結腸癌。小便硬忍會引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對健康十分有害。