個(gè)體戶網(wǎng)商小紅30來歲，平時(shí)怕風(fēng)畏冷，脖子僵直疼痛1天就診；辦公室職員小陳20來歲，耳鳴半年；IT程序員小王30歲不到，失眠一月……

“治療頸椎病，推拿配合針灸治療，效果會(huì)更好。”在王醫(yī)師的建議下，我們咨詢了針灸科金君梅副主任醫(yī)師。金主任介紹說：頸椎病又稱頸椎綜合征，它是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱。導(dǎo)致頸椎病發(fā)生的病因很多，有頭頸部外傷、慢性感染、發(fā)育不良等。但是，排在第一位的則是勞損。長(zhǎng)期使頭頸部處于單一姿勢(shì)位置，如長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，這也是為什么越來越多的年輕白領(lǐng)和學(xué)生群體患上頸椎病的原因。

頸椎病的癥狀也多種多樣。頸肩酸痛，頸脖子僵硬，活動(dòng)受限，眩暈，頭痛，視力模糊，手指發(fā)麻，嚴(yán)重的可導(dǎo)致吞咽障礙、視力障礙、頸性高血壓、胸部疼痛、猝倒甚至下肢癱瘓等。

夏季臨近，金主任特別提醒大家在空調(diào)房中，要注意肩頸部保暖。另外，平日里，金主任建議盡量避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，伏案工作一段時(shí)間后可暫離座位,活動(dòng)一下頭頸，做做頸椎操，讓肩頸部肌肉放松。

這里，給大家介紹一種叫做“頸椎米字操”的日常保健操，這是一種比較實(shí)用的保健操，空閑時(shí)候不妨跟著做一做。（記者 陳素萍/文 梁津銘/制圖）