天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲指出，小滿(mǎn)過(guò)后，天氣變得晝長(zhǎng)夜短，如果睡眠不好，白天容易困倦乏力，所以要做到起居有規(guī)律。

為了補(bǔ)充睡眠，許多人會(huì)采用午睡的方法來(lái)補(bǔ)覺(jué)。一些人午睡采用坐姿，即趴在辦公桌或課桌上，其實(shí)，這是不利于消除疲勞的。李艷玲解釋說(shuō)，因?yàn)槿梭w處于睡眠狀態(tài)時(shí)，全身肌肉松弛，血液循環(huán)減慢，頭部供血減少。如果采用坐姿，人醒來(lái)后，會(huì)感到頭昏、耳鳴、腿軟、視線模糊、面色蒼白等大腦缺血、缺氧癥狀。另外，伏在桌上休息，使眼球受壓，眼壓增高，易誘發(fā)眼疾。、

小滿(mǎn)之后，也是因?yàn)樘鞖鉂u熱的原因，許多人喜歡用洗冷水澡。對(duì)此，李艷玲特別提醒說(shuō)，冷水澡雖好，但不是每個(gè)人都適合的，如體質(zhì)弱者或患有高血壓、關(guān)節(jié)炎者就不宜洗冷水澡，以免對(duì)身體造成傷害。