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四個(gè)瑜伽小動作預(yù)防上班族頸椎病

來源：微微健康網(wǎng)責(zé)任編輯：郝思嘉2014-05-22 09:16

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三、 魚式 (拱背伸腿式)

1、仰臥、雙肘在身旁用力下壓、吸氣、拱起背、抬頭、頭頂頂?shù)?/p>

2、呼氣、抬高雙腿與地面45度角

3、雙臂體前合十、平行與雙腿、保持5~8次呼吸

4、慢慢還原、做2~3次