韓國流行減肥食譜

蔬菜汁

材料：50克芹菜和大白菜，100克橘子(皮)，胡蘿卜30克，蘋果200克。

方法：將以上的材料倒入攪拌器中，加入少量水喝糖，攪拌后即可食用。

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辣白菜

韓國白菜也是她們生活中不可缺少的健康食品。白菜不僅含有豐富的維生素C，B1，B2，鈣，磷，鐵等，還含有大量的纖維，有助排便，防止便秘。大白菜熱量低，含水量高(約95%)，是減肥一個極好的食物。

海帶湯

海帶是韓國生活中不可缺少的食品之一，無論是生日還是坐月子，韓國的早餐，幾乎頓頓都不能沒有它。營養(yǎng)學(xué)家認為，海帶中含有較高的樹脂和礦物質(zhì)，低熱量，不用擔(dān)心脂肪，而且，它具有高營養(yǎng)和保健的價值。

韓國果汁

主料：白菜，胡蘿卜，蘋果200克。

方法：將以上所有的材料擠壓成果汁，可在早餐傍晚食用，也可以在閑暇時食用。