運(yùn)動(dòng)有益身體健康，但也需要有正確的方法，如果鍛煉的方法不合適，不但起不到強(qiáng)身健體的作用，反而會(huì)對(duì)身體有害。最新研究指出幾個(gè)容易犯錯(cuò)的鍛煉方式。

一、站立彎腰夠腳尖

傷害：很多人喜歡俯身去夠腳尖，認(rèn)為這樣可以有效舒展后跟腱。其實(shí)，這種鍛煉方法會(huì)使整個(gè)身體重力都集中在背部，對(duì)背部造成很大壓力，使椎間盤(pán)超負(fù)荷承壓。

糾正：可以采用坐姿，俯身夠腳趾，相對(duì)來(lái)說(shuō)更安全。