運(yùn)動(dòng)有益身體健康，但也需要有正確的方法，如果鍛煉的方法不合適，不但起不到強(qiáng)身健體的作用，反而會(huì)對(duì)身體有害。最新研究指出幾個(gè)容易犯錯(cuò)的鍛煉方式。

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9種減肥方法誤區(qū)易傷害身體

來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)責(zé)任編輯：姚遠(yuǎn)2014-05-22 15:00

七、上舉啞鈴背部后仰

傷害：后仰時(shí)會(huì)導(dǎo)致肋骨前突，增大背部壓力，也有可能損傷肩部。

糾正：上舉啞鈴時(shí)可略微屈膝，以避免背部不自覺(jué)地后仰。