小病食療

很多人忽視了食療的重要性，一生病就去醫(yī)院打針輸液，濫用抗生素。

中醫(yī)講“藥食同源”，就是強(qiáng)調(diào)很多食物具有藥用價(jià)值。食療前應(yīng)辨別自己的體質(zhì)，是虛是實(shí)，是寒是熱，選擇對(duì)癥的食物。

對(duì)策：1、容易失眠的人可以吃些含鈣多的牛奶、豆制品;

2、學(xué)生等用腦較多的人群，最好吃些花生、核桃、榛子等富含亞油酸的堅(jiān)果;

3、愛(ài)發(fā)脾氣的人要常喝蘿卜湯，疏肝解郁。