3、糙米：糙米是GI值非常低的食物，能幫助我們穩(wěn)定體內(nèi)的血糖水平，有助減少饑餓感產(chǎn)生，從而達(dá)到減少熱量攝入的減肥功效。

4、紅薯：紅薯含有大量的維生素和纖維素，是加快脂肪燃燒和增加飽腹感的超級(jí)瘦身食品。