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久坐危害大 多吃雞蛋喝牛奶治頸椎病

來源：家庭醫(yī)生在線網(wǎng)責(zé)任編輯：姚遠(yuǎn)2014-06-15 06:51
4、進(jìn)行肩環(huán)繞運動

在工作時，可利用一些空閑的時間，進(jìn)行此項運動。首先將上身正直，兩臂下垂，讓雙肩后展，然后以肩關(guān)節(jié)為中心，做繞環(huán)動作，做兩組，每組十幾次。