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能打造完美身材的6種營(yíng)養(yǎng)素：

1.蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是組成肌肉的主要營(yíng)養(yǎng)素。筋肉不僅是身體基礎(chǔ)新陳代謝所不可或缺的，如果肌肉減少的話還會(huì)造成皮膚松弛，所以蛋白質(zhì)是打造完美身材必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。