新媽媽們的產(chǎn)后恢復(fù)很重要，飲食中營(yíng)養(yǎng)的攝取很重要，那么哺乳期飲食需怎樣才能讓媽媽們恢復(fù)的快且健康呢，為了媽媽與寶寶的健康哺乳期不能吃的東西是什么?能吃什么水果呢?我們一起來(lái)看看這篇文章吧。

哺乳期飲食

一、啤酒燒雞

材料：

主料：雞750克

調(diào)料：啤酒500克，醬油20克，姜3克，大蔥10克，味精2克，鹽5克

做法：

1、雞宰凈剁方塊，用于水燙去血水。

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2、將燙過(guò)的雞塊放在鍋內(nèi)，倒入啤酒、醬油、姜蔥，以文火燉至汁剩些微，調(diào)味即成。