不少M(fèi)M由于平坦的胸部而不敢出去見人，甚至有的還影響了婚姻生活。那么如何才能 快速健康的豐胸呢?今天小編將給大家介紹4種健康快速有效的豐胸方法和九種豐胸的食物，一 起去了解下吧!

豐胸秘籍

方法一：選對(duì)內(nèi)衣?lián)軐?duì)胸

造成胸部外口的原因有很多，其中除了天生遺傳的原因之外，最主要的一個(gè)原因就是 一直都穿了錯(cuò)誤的內(nèi)衣。因此，有相關(guān)專家就建議，選擇3/4的罩杯，罩杯間隔小、脫下文胸之 后沒有什么勒痕的“棉質(zhì)透氣無鋼襯”內(nèi)衣、能讓乳房向中心點(diǎn)靠攏，才是正確的內(nèi)衣選擇。 經(jīng)驗(yàn)之談：日系大牌的內(nèi)衣更適合我們中國女性。

睡覺時(shí)最好把文胸散開，讓胸部皮膚處于放松的狀態(tài)去練就美胸才是最好的。因?yàn)橥?擴(kuò)而想靠睡覺來塑形實(shí)在適得其反，此時(shí)胸部皮膚的新陳代謝容易“被憋著”，此時(shí)勒緊的塑 身衣或文胸反而容易造成循環(huán)不好、壞血甚至血液滯留等問題。

方法二：穴位按摩

改善副乳

可以擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動(dòng)改善副乳情況。每天早晚可按摩 副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內(nèi)凹和外凸部分。內(nèi)凹部分：用中指和大拇指 適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指關(guān)節(jié)的力量，將突出的副乳由外 向內(nèi)推，左右各30下。 (注：右胸以左手動(dòng)作，反之左胸則以右手動(dòng)作)

增大罩杯

用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，撫摸共3分鐘。撫摸可以 是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的，三者可以交替進(jìn)行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的 撫摸，在整個(gè)乳房按摩中都是極顯重要的。

改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象

以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防 胸部外擴(kuò)，每邊30下。手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中 央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯(cuò)著推左乳。 重復(fù)30次以后。換右乳。這個(gè)動(dòng)作很重要。手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。 要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。雙手繞著 乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。