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運(yùn)動：久坐不動易惹病

俗話說“生命在于運(yùn)動”，但是對于上班族來說，每天幾乎沒有時(shí)間運(yùn)動。長期的久坐不動導(dǎo)致的直接后果就是腰酸背痛、肥胖，嚴(yán)重的甚至還可能罹患勁椎病、前列腺炎等。

解決方法：條件允許的話，最好工作一個(gè)小時(shí)就起來走動幾分鐘，看看窗外，呼吸呼吸新鮮空氣。做做簡單的手部運(yùn)動、頸部和肩部運(yùn)動，防止鼠標(biāo)手和肩頸酸痛。另外，長期伏案工作的話一定要養(yǎng)成良好的坐姿，這樣不僅可以防止各種疾病，還能夠保證有充沛的精力進(jìn)行下面的工作。