洗澡是很簡單是事情，但是真正洗對的人有多少呢？專家表示，洗澡看似小事情，其實也是有講究的，跟健康也是息息相關，尤其是女性。

私處一乳頭

女性要常用溫水清洗乳頭，但要注意保護乳房。不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時針方向輕揉。

若是懷孕期的女性，可在浴后抹些橄欖油，可使乳房皮膚滋潤而有韌性，分娩后經得起嬰兒吸吮，否則易發(fā)生乳頭皸裂。

3大禁忌

1、不要用太高溫度的水洗澡。因為這樣會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，越薄越松弛。

2、不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶。韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。

3、從下向上沖洗。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果！

洗浴按摩有助乳房保健

入浴前和沐浴后必須喝一杯水，這是沐浴健美乳房的必要步驟，也是乳房健美成功的秘訣。原因是，沐浴時往往會流汗，使體內水分減少，故須飲水加以補充，再者通過飲水能促使洗澡時發(fā)汗，有利于體內的新陳代謝。

浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴按摩方法如下：

(1)慢慢放入浴水，并調至到40℃左右。

(2)用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。

(3)進入浴缸，先用手對乳房進行按摩。

(4)持刷子自乳房內側，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側刷洗乳房。

(6)如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。

(7)如果乳房過大，則用冷水沖浴。

(8)如果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，并環(huán)形地摩擦乳頭周圍，借以增強組織張力，使乳房堅挺。

(9)將海藻浸泡在水中進行洗浴。

(10)將海藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳房。浴后抹上滋養(yǎng)霜，并用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進局部血液循環(huán)，使皮膚光滑潤澤并有彈性，防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。