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看影子判斷陽(yáng)光強(qiáng)度

盡管防紫外線產(chǎn)品日新月異，但仍無(wú)法完全阻隔紫外線對(duì)我們的侵害。第一線的抗紫外線措施，就是避免10點(diǎn)到14點(diǎn)期間外出暴曬，如果外出也盡量多走陰涼處。有專家還提出了影子理論，提醒大家通過(guò)影子來(lái)判斷陽(yáng)光強(qiáng)度。

當(dāng)你在戶外時(shí)，如果影子比自己的身高短，顏色較深，表明此刻紫外線強(qiáng)烈，應(yīng)盡快找陰涼處躲避。因?yàn)樵诒酬幪幾呦嗤臅r(shí)間和距離，皮膚所遭受的紫外線輻射量比陽(yáng)光下減少7成。

此外，專家提醒，外出前最好查看紫外線指數(shù)預(yù)報(bào)，如果紫外線指數(shù)為5以上，表示中度紫外線，待在太陽(yáng)下30分鐘就會(huì)受傷。