減肥誤區(qū)三：呼吸方法錯(cuò)誤

做有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要保持均勻的呼吸，但是什么時(shí)候吸氣和呼氣你真的清楚么？為什么呼吸對減肥有很大的作用呢？因?yàn)槲覀冊谧鲞\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果呼吸方式錯(cuò)誤，就會(huì)將胃部推向肚皮，讓肚子往外面凸，這樣一來，肚子不僅不能夠減小，反而會(huì)越來越大。所以一定要養(yǎng)成正確的呼吸方式。

例如做平板式運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，平躺的時(shí)候要同時(shí)吸氣，上身向上彎的時(shí)候，再慢慢呼氣和收腹，沒做一次動(dòng)作就要呼吸一次。呼氣的時(shí)候保持收腹是這個(gè)方法比較難的動(dòng)作，但是只要做到了并且堅(jiān)持就會(huì)很快看見效果。