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減肥方法大比拼 二十種減肥方法任你挑 

來源：中國健康網(wǎng)責(zé)任編輯：胡駿2014-07-05 09:30

十.健走減肥法

健走運(yùn)動(dòng)在國外被人們非常推崇，原因很簡單，健走運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，而且操作起來簡單易行。正確的健走是上體直立，步伐大且每分鐘大致走60-80米。強(qiáng)度因體質(zhì)而異，一般以微微出汗為宜。只要堅(jiān)持3周就可見到明顯減肥效果。