現在的生活節(jié)奏在不斷加快，由于飲食等原因，很多女性朋友會有痛經的現象，尤其是生活規(guī)律不確定的女性，那么，出現痛經了我們該怎么緩解呢?痛經時我們該怎么辦呢?如果你還不了解，下面小編就給大家介紹一下吧。

痛經怎么緩解

1、痛經是可以治愈的。只要生活按規(guī)律，并能夠保證充足的睡眠。在月經期間不用涼水洗頭和洗腳。

2、益母棗茶，用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。

3、按摩法，病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。

4、外敷法，用川烏和草烏一起研成細末，然后用蔥汁和蜂蜜調制成汁，敷小腹痛處2～3小時左右。每天一次。

5、針灸法，痛經前或發(fā)作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經周期可痊愈。