?
①早餐——私人定制食譜
任何食物都可以吃,不要吃得太多即可,一般來說7、8分飽為宜。根據(jù)身體情況可創(chuàng)造屬于自己的早餐食譜,比如說有便秘問題的減重族可安排高纖維早餐;水腫嚴(yán)重的減重族可安排粗糧、豆類等促進(jìn)體液循環(huán)的食物做早餐;毒素囤積嚴(yán)重的減重族可多吃蔬果沙拉、蔬果汁做早餐等等。
?
①早餐——私人定制食譜
任何食物都可以吃,不要吃得太多即可,一般來說7、8分飽為宜。根據(jù)身體情況可創(chuàng)造屬于自己的早餐食譜,比如說有便秘問題的減重族可安排高纖維早餐;水腫嚴(yán)重的減重族可安排粗糧、豆類等促進(jìn)體液循環(huán)的食物做早餐;毒素囤積嚴(yán)重的減重族可多吃蔬果沙拉、蔬果汁做早餐等等。
人民網(wǎng) 新華網(wǎng) 新華軍事 中國網(wǎng) 央視網(wǎng) 中青網(wǎng) 東方網(wǎng) 千龍網(wǎng) 中國日?qǐng)?bào) 國際在線 中國廣播網(wǎng) 中國西藏網(wǎng)
解放軍出版社 解放軍文藝 軍隊(duì)黨的生活 解放軍生活 軍營(yíng)文化天地 政工導(dǎo)刊 沈陽軍區(qū)雷鋒紀(jì)念館