④點(diǎn)心——適量補(bǔ)充

減肥時(shí)期，人體對零食的渴望會比平時(shí)更強(qiáng)烈。此時(shí)，一味壓抑絕對不是好辦法，腦海中揮散不去的蛋糕、冰淇淋只會讓我們的減肥計(jì)劃走向失敗。此時(shí)，適當(dāng)食用一些低熱量水果、低卡堅(jiān)果等健康食物，就能讓腸胃和食欲得到安撫。低卡零食的食用分量約一拳頭即可。