誤區(qū)二：減肥餐=低卡路里餐

許多產(chǎn)婦在為自己制定“瘦身餐”的時(shí)候，往往根據(jù)卡路里來計(jì)算，覺得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉類、奶制品卡路里高就不敢食用，這種想法是不科學(xué)的。

首先，媽媽們應(yīng)該明確減肥的定義，減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。而肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。也即是說，只要每天攝入的卡路里量不超過你消耗的，就不會(huì)增加脂肪。

一般成年女性每天應(yīng)該攝入至少1200卡，才能維持人體正常生命活動(dòng)。如果誤以為減肥就是低卡路里而攝入過少熱量，身體很容易因?yàn)闊o法得到足夠的能量而虛弱，嚴(yán)重還可能影響以后的健康恢復(fù)。

產(chǎn)后的飲食應(yīng)該全面而合理。建議產(chǎn)婦不要挑食偏食，要合理搭配，少吃煎、炸等不易消化的食物。