四、最好的方法是仰著玩手機！

這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩！這是最好、對健康影響最小的方式。

五、晚上盡量不要玩超過一個半小時！

人在接受一定量的外界信息后就會屏避記憶了（人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右，其他時間記憶基本，無太大波動，但是晚上十一點以后身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了），另外要把瀏覽器字調(diào)大些！

六、晚上玩手機的時候不要開著小臺燈！

晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持續(xù)到凌晨四點，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌。在一點之前都會有分泌，然后一點過后就是分解作用了。

最后，小編要提醒各位，晚上瀏覽器屏幕盡量要調(diào)到夜間模式哦！

我們感知字體是通過色差反應(yīng)來識別的，兩種顏色的色差越大，越損害視力。顏色為：白紅橙黃綠藍腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋于其中，黑白是最費眼睛的。這樣說，你就知道為什么夜間模式總是黑加紫（或灰色）了吧。晚上要用冷色調(diào)，不要用暖色調(diào)的顏色！