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來源：人民網責任編輯：歐陽大名2014-07-10 11:21

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4.交叉摸腿。站立，手抓住椅背；右腿站穩(wěn)，左臂舉向天花板；然后左腿向身體左側抬起，同時放下左臂去抓右腿，重復20次，兩側交替進行。預計燃燒熱量：30卡路里。