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6.雙臂畫(huà)圈。兩臂側(cè)平舉，與地面平行；然后順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)20次；接著用手腕做同樣的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作。預(yù)計(jì)燃燒熱量：15卡路里。
美國(guó)健身教練推薦：8個(gè)動(dòng)作輕松燃脂
來(lái)源：人民網(wǎng)責(zé)任編輯：歐陽(yáng)大名2014-07-10 11:21
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6.雙臂畫(huà)圈。兩臂側(cè)平舉，與地面平行；然后順逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)20次；接著用手腕做同樣的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作。預(yù)計(jì)燃燒熱量：15卡路里。
