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多睡少睡都要命 適當睡眠才長壽

來源：新華網(wǎng)責任編輯：張瑤瑤2014-07-12 07:12

老人睡覺應注意保暖

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睡眠的學問很多，“冬宜凍腦，臥不覆首”，在睡眠時腦部要“凍”，要清涼；而腹部則宜暖，因為睡眠時人進入安靜狀態(tài)，氣血運行緩慢，寒邪易入侵。

耿引循表示，有些人喜歡裸睡，認為這樣可以全身放松，提高睡眠質(zhì)量，但裸睡并不適合老年人。老年人陽氣已虛，更應注意保暖，應穿衣服睡覺。